|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 22:42
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לכמה תרגילים
יש לי תכונית חדשה ולא הבנתי כמה תרגילים..:
גב: פולאובר בעמידה כנגד פולי עליון (יד-יד) יד אחורית: פשיטת מרפק בעמידה כנגד מוט ישר בפולי תחתון יד קדמית: כפיפית מרפק בעמידה כנגד חבל בפולי תחתון.. אם אפשר תמונות זה יהיה מצויין.. ועוד שאלה יש לי את התרגיל של כפיפת מרפק בעמידה כנגד מוט ישר חופשי .. איזה תרגיל יתן את אותם התוצאות שהתרגיל הזה מביא רק תרגיל אחר.. למה התרגיל הזה גומר לי על הגב(גם כשאני נישען על הקיר) תודה לעוזרים |
|
|
|
14-02-08, 15:07
|
#2 |
|
Banned
|
?? זה חשוב
|
|
|
|
|
14-02-08, 15:36
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשיטת מרפק בפולי כנגד מוט ישר:
כפיפה בחבל כנגד פולי עליון: http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html (עם חבל...) בעיקרון לגבי התרגיל שרצית להחליף, גם לי יש את אותה בעיה, פשוט מחליפים תרגיל.. למרות שהוא תרגיל מצויין. לא חסר תרגילים ליד קדמית, תבחר אחד אחר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
14-02-08, 16:07
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וכן אני יודע שיש מלא תרגילים אבל אני גם יודע שהתרגיל הזה הוא אחד הטובים ליד הקידמית.. איזה תרגיל טוב יש עוד משהו דומה לזה? |
|
|
|
|
|
14-02-08, 16:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 16:44
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
