לא אוכל 8-9 שעות

PcGunMan · 18-12-06, 18:56

יש לי שאלה די מוזרה!
מה הבבדל בין שאתה לא אוכל 8-9 שעות כשאתה ישן או לא ישן?

**Night_Wolf** · 18-12-06, 19:01

לא יכול לתת לך תשובה מדויקת אבל לפי דעתי..
שאתה לא אוכל 8-9 שאתה עייר אז יש פירוק שריר ובשינה הגוף גודל ולמעשה בונה שריר שמישהו יתקן אותי אם אני טועה

PcGunMan · 18-12-06, 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Night_Wolf

לא יכול לתת לך תשובה מדויקת אבל לפי דעתי..
שאתה לא אוכל 8-9 שאתה עייר אז יש פירוק שריר ובשינה הגוף גודל ולמעשה בונה שריר שמישהו יתקן אותי אם אני טועה

חחחחח אתה רואה זה לא פשוט לענות על זה

Johnny · 18-12-06, 19:09

יש הבדל בגלל פעולות המוח. כמובן שבעת שינה אתה ללא תזוזה רבה ולרוב הדופק שלך נמוך.

Amit · 18-12-06, 19:22

בשינה אתה פחות פעיל ושורף פחות קלוריות
וגם בשינה מופרש הורמון הגדילה שמופרש במצבי צום והוא מופרש יותר בשינה מאשר במצב שאתה ער

**Bodybuilder** · 18-12-06, 19:23

מחזק את מה ש Amit אמר !

PcGunMan · 18-12-06, 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

בשינה אתה פחות פעיל ושורף פחות קלוריות
וגם בשינה מופרש הורמון הגדילה שמופרש במצבי צום והוא מופרש יותר בשינה מאשר במצב שאתה ער

הגיוני... אבל יש מצב כזה שככה שאני רוצה ללכת לעשות בדיקת דם והם אומרים לא לאכול 12 שעות זה אומר הארוחה האחרונה בשבע והארוחה הבא היא בשבע בבוקר
זה היה בסדר שאני יכול את הארוחה של הארוחת לילה בשבע +ארוחת ערב ואני יוכל למחרת בשבע וחצי ככה?

Nimrod · 18-12-06, 20:46

כשאתה לא אוכל 8-9 שעות הגוף לא מפרק שריר.
תחשבו חלבון קאזאין מספק חלבון ל7 שעות? נגיד ארוחה עם שומן וקאזאין והכול זה נותן לך חלבון ל8 שעות ככה?
בלי קשר ל8 שעות האלו, גם אם אין הספקת חלבון הגוף לא ישר מפרק שריר הוא פשוט לא בונה שריר.

NIRAN · 18-12-06, 20:48

אחרי 15 שעות צום הוא מפרק לא?

m0she · 18-12-06, 20:59

עם כמות הסרטים שאתה אוכל , לא נראה לי שתפרק שריר..

Nimrod · 18-12-06, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

עם כמות הסרטים שאתה אוכל , לא נראה לי שתפרק שריר..

חחחח....

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIRAN

אחרי 15 שעות צום הוא מפרק לא?

הגוף לא יפרק שריר לאנרגיה גם אחרי צום של 20 שעות אצל הרבה אנשים.
אולי מ20 שעות ומלאה כן.
זה גם תלוי בפעילות הגופנית.
לפני שהוא מפרק שריר יש לו 300 גרם פחמימה בגליקוגן (שאמור להיות מלא במסה) (שזה 1200 קלוריות) + יש לו שומן לפרק.
אני מאמין שבצום של 24 שעות אחרי 20 שעות הוא מתחיל לפרק גם שריר לאנרגיה.
מצד שני אם תעשה פעילות אירובי עצימה בזמן הצום הזה שבפעילות אירובית בכל מקרה 10 אחוז מהאנרגיה זה חלבון אז הוא יפרק בשביל החלבון.
או אם יש לך רגישות אדירה לאינסולין ואתה שורף הרבה קלוריות במנוחה (מסת שריר גבוה) והגוף רוקן את הגליקוגן אחרי 15 שעות אחרי שהוא מרוקן את הגליקוגן אתה כבר תפרק שריר, אז בעצם יכול להיות אנשים שמפרקים שריר אחרי 15 שעות.

זה די תלוי, בעיקרון לא לאכול מעל 10 שעות זה לא נראה לי מומלץ אם אתה בשינה או מנוחה.
בזמן היום שאתה פעיל לא הייתי עובר את ה6-7 שעות בכל מקרה.

עריכה:
חשבתי על זה, בעצם אם אתה בשינה גם אם תישן 30 שעות הגוף לא יפרק שריר.
אומנם יש רק 1200 קלוריות בגליקוגן, אבל תחלאס בדופק של שינה אתה שורף איזה 90 אחוז שומן ו10 אחוז גליקוגן..

אז במנוחה כמו שינה אין שום דאגה, פשוט חבל שהגוף לא יבנה שריר.

NIRAN · 19-12-06, 16:20

סבבה תודה

18-12-06, 18:56	#1
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	לא אוכל 8-9 שעות יש לי שאלה די מוזרה! מה הבבדל בין שאתה לא אוכל 8-9 שעות כשאתה ישן או לא ישן?

18-12-06, 20:46	#8
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	כשאתה לא אוכל 8-9 שעות הגוף לא מפרק שריר. תחשבו חלבון קאזאין מספק חלבון ל7 שעות? נגיד ארוחה עם שומן וקאזאין והכול זה נותן לך חלבון ל8 שעות ככה? בלי קשר ל8 שעות האלו, גם אם אין הספקת חלבון הגוף לא ישר מפרק שריר הוא פשוט לא בונה שריר. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

18-12-06, 20:48	#9
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	אחרי 15 שעות צום הוא מפרק לא? __________________

18-12-06, 20:59	#10
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	עם כמות הסרטים שאתה אוכל , לא נראה לי שתפרק שריר.. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

19-12-06, 16:20	#12
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	סבבה תודה __________________

18-12-06, 19:01	#2
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	לא יכול לתת לך תשובה מדויקת אבל לפי דעתי.. שאתה לא אוכל 8-9 שאתה עייר אז יש פירוק שריר ובשינה הגוף גודל ולמעשה בונה שריר שמישהו יתקן אותי אם אני טועה

18-12-06, 19:09	#4
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	יש הבדל בגלל פעולות המוח. כמובן שבעת שינה אתה ללא תזוזה רבה ולרוב הדופק שלך נמוך.

18-12-06, 19:22	#5
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	בשינה אתה פחות פעיל ושורף פחות קלוריות וגם בשינה מופרש הורמון הגדילה שמופרש במצבי צום והוא מופרש יותר בשינה מאשר במצב שאתה ער

18-12-06, 19:23	#6
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	מחזק את מה ש Amit אמר !