|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-08, 16:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נשבר לי כבר מלאכול כ''כ הרבה!!!
זה נמאס לאללה כמה אפשר לאכול כבר?!?!
אני דוחף אוכל שאני כבר מפוצץ לא שבע!! אני גם לוקח ריטלין שזה מדכא תאבון,אבל חלאס כמה אפשר לדחוס? בניתי תפריט 3ארוחות מוצקות ו 2ארוחות נוזליות אבל גם הארוחות הנוזלים לא כ''כ נוזליות בוא נגיד ככה...ואני לא יכול ככה יותר!! איך אתם עומדים בזה?  |
|
|
|
29-04-08, 16:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אחי התפריט שהכי תצליח איתו זה התפריט שהכי מותאם לך אישית
חוץ מזה מזה ארוחות נוזליות בישבילך? יעני גיינר?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
29-04-08, 16:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ש''ש בבלנדר וזה דבר דוחה..
חלבונים אני יכול חפשי גם שומן אבל פחמימה זה סיוט  |
|
|
|
|
29-04-08, 16:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:00
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
no pain no gain
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
29-04-08, 17:00
|
#6 |
|
Banned
|
יש לך מזל שאתה במסגרת של בית ספר עדיין שזה שטויות, תנסה לארגן אוכל ליום בצבא ותבין איזה מעצבן זה להתעורר שעה לפני הזמן להכין אוכל :|
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
יש לכולכם מזל שאתם עדיין לא יודעים מזה לממן בעצמכם הכל!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:22
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כמה כבר אתה אוכל שאתה בוכה?
וקריאטין מדכא תיאבון? |
|
|
|
|
29-04-08, 17:24
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תגיד אפילו שזה לא קשור לנושא לקחת פעם קריאטין אם כן איך לקחת אני קניתי לוקח 5 בוקר ביום בלי אימון 10 ביום אימון 5 לפני 5 אחרי מה אתה אומר? |
|
|
|
|
29-04-08, 17:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני אוכל 465פחמימות לום 150חלבון 60שומן 3K קלוריות |
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:29
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:36
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שתחלק ליותר ארוחות ואז יהיה לך יותר חשק לאכול בגלל שזה פחות אוכל בארוחה אחת..  ובש"ש אתה תמיד יכול לשחק זה לא נורא בכלל.. |
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:41
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 18:08
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-04-08, 18:09
|
#15 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-04-08, 18:12
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח אני 82 קרוב ל5000 ואני עולה נקי מאוד
מישהו מבחין בדפוס?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
29-04-08, 18:15
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 18:17
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בידיוק במקרים כאלו לוקחים גיינר עם ערכים נכונים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
29-04-08, 18:17
|
#19 | |
|
Guest
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
29-04-08, 18:19
|
#20 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
זה כמו להגיד 500 מאות :/ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
