עזרה באכילה נכונה!!

benv15 · 22-09-08, 00:11

אני מתאמן כבר כחצי שנה בערך על מסה וכל מה שעליתי בסך הכל זה 3 קילו ...
אני לא יודע מה אני צריך לאכול בבוקר בערב לפני ואחרי אימון אני אשמח לעזרה !!(מסה)

HardCor3 · 22-09-08, 00:13

זה קצב של עלייה מאוד נקייה לא רואה סיבה לשנות תפריט.

king l8 · 22-09-08, 00:20

כנראה שאתה לא אוכל מספיק

22-09-08, 00:11	#1
benv15 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של benv15 הודעות: 3 גיל:: 20	עזרה באכילה נכונה!! אני מתאמן כבר כחצי שנה בערך על מסה וכל מה שעליתי בסך הכל זה 3 קילו ... אני לא יודע מה אני צריך לאכול בבוקר בערב לפני ואחרי אימון אני אשמח לעזרה !!(מסה)

22-09-08, 00:20	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	כנראה שאתה לא אוכל מספיק __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

22-09-08, 00:13	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	זה קצב של עלייה מאוד נקייה לא רואה סיבה לשנות תפריט.