|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 22:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' פרס צר
שאני עושה בנץ' פרס צר אני צריך להצמיד את הידיים אחד ליד השני כמו בשכיבות סמיכה יהלום
אם לא מישהו יכול להראות לי תמונה איך להחזיק בבקשה? |
|
|
|
06-10-08, 22:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא בטוח שהבנתי את השאלה
זה כמו לחיצת חזה רק שהאחיזה יותר צרה
__________________
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:10
|
#3 |
|
Banned
|
קצת פחות מרוחב כתפיים, תגיע למצב כשהמוט למטה המרפקים צמודים לגוף
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:14
|
#5 |
|
Banned
|
התנועה כמובן צריכה להיות כמה שיותר ישרה, כמו שבלחיצה צרפתית אתה לא רוצה שהמרפקים יברחו החוצה, למרות שבחזרות האחרונות זה קשה
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אחי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-10-08, 22:45
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה עם מוט w על החלק הצר שלו, ככה תדע איזה רוחב לעשות
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:41
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
