|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
שאלה באמת מטומטמת אבל אני חייב לשאול.
תראו יש לי התלבטות מה לאכול בארוחת 10-11 בבוקר.
יש לי את האפשרות לאכול 80-100 גרם פסטרמה 1.5% שומן ( שזה יקר יחסית 30 שקל ל300 גרם ) וזה פחות או יותר 90 קלוריות 16 חלבונים ויש את האפשרות לאכול 50 גרם גבינה צהובה %5 ולשים במיקרו שזה 17 חלבונים ו88 קלוריות. עכשיו עדיף לי לקחת את המוצר שהזמן ספיגה שלו יותר איטי , מה לקחת?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
16-10-08, 10:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה, מה שיות נוח לך
אין חשיבות לספיגה אלא אם כן אתה נמצא בצום ממושך ( מעל 12 שעות אם אני לא טועעה)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 10:19
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שאמרו מעליי, אין חשיבות למהירות הספיגה אלא אם כן אתה נמצא באיזשהו צום ממושך (14 שעות לא 12)
|
|
|
|
|
16-10-08, 11:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 13:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול מה שנוח לך...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
16-10-08, 13:59
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 14:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אז כמה שעות?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 14:53
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם הקטע עם הצום לא משנה אם הצריכה של החלבון היא עם פחמימות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-10-08, 14:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 14:58
|
#10 |
|
נפיחון
|
כמה פרוסות זה 100 גרם גבינה צהובה?
|
|
|
|
|
16-10-08, 14:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
4-5 בערך
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 15:02
|
#12 |
|
נפיחון
|
וכמה חלבונים ופחמימות יש שם ל 100 גרם?
|
|
|
|
|
16-10-08, 15:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שבסביבות ה30 גרם
תסתכל במחשבוני תזונה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 15:05
|
#14 |
|
נפיחון
|
אתה רציני כל כך הרבה? טוב שגיליתי רק עכשיו..נתחיל לטחון גבינה צהובה..
|
|
|
|
|
16-10-08, 15:05
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 15:41
|
#16 |
|
נפיחון
|
שומן זה ממש לא בעיה בישבילי סמוך עליי..
|
|
|
|
|
16-10-08, 16:14
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד 9 % זה מספיק
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
