|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 17:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה להגיע למאזן ניטרלי. בבקשה תעזרו לי בתהליך
היום הוספתי פרוסה עם פסטרמה דלת שומן ואת האורז החלפתי בפסטה.
הוספתי היום 189 קולוריות זה בסדר? (זה ל7 ימים) ומה להוסיף בשבוע הבא? תודההההההה לעוזרים.  לפני זה הייתי אוכל 1400 קולוריות בערך... והיום אני אוכל 1589 קולוריות בערך... BNR-1841 |
|
|
|
28-10-08, 17:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
150 קלוריות בשבוע\250 בשבועיים זה איטי מספיק.
תעלה בהדרגה ויהיה טוב. אני אישית מעדיף פעם בשבועיים 250 קלוריות.
__________________
|
|
|
|
|
28-10-08, 17:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
להוסיף בננה? ולהשאיר כחה לשבועיים?
תודה על העזרה  |
|
|
|
|
28-10-08, 17:59
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
חח בננה דווקא? מ1400 קלוריות הייתי מעדיף להוסיף 250 גרם אוכל כבד.
יש לך תתפריט שלך?
__________________
|
|
|
|
|
28-10-08, 18:02
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמרתי לך גם בפוסט השני, תוסיף 200 קלוריות של שומן איכותי, כמעט ואין לך שומן בתפריט.
|
|
|
|
|
28-10-08, 18:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה לכם...
the animal פיששש עוזר פה לכולם.  |
|
|
|
תצוגה לינארית
