20-12-08, 13:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
בן 16.5 1.71 80 ק"ג (כל הפרטים בערך אני לא בטוח בקשר אליהם) יש לי חדר כושר בבית הכל מהכל לא חסר כלום.הייתי מתאמן בעבר והפסקתי ואני עכשיו רוצה לחזור לזה.(הייתי מתאמן בסביבות השנה שנה וחצי)
מה אני צריך לעשות, חיטוב, עליה במסה, כמובן גם הורדה במשקל, איזה תוכנית אימונים אני צריך. היית לי תוכנית אימונים ממאמן אבל שהיה לי פה משתמש ושכחתי אותו לפני שנה כתבתי אותה ואמרתם לי להחליף ושהיא לא טובה בכלל.תנו לי תוכנית אימונים כולל הסבר איך לעשות והכל וכל מה שצריך(אפילו אם יש תמונות) ואני צריך מאמרים יש כל כך הרבה שאני לא יודע מאיפה להתחיל קראתי בערך 100 נאמרים. |
|
|
|
20-12-08, 13:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
בן 16.5 1.71 80 ק"ג (כל הפרטים בערך אני לא בטוח בקשר אליהם) יש לי חדר כושר בבית הכל מהכל לא חסר כלום.הייתי מתאמן בעבר והפסקתי ואני עכשיו רוצה לחזור לזה.(הייתי מתאמן בסביבות השנה שנה וחצי)
מה אני צריך לעשות, חיטוב, עליה במסה, כמובן גם הורדה במשקל, איזה תוכנית אימונים אני צריך. היית לי תוכנית אימונים ממאמן אבל שהיה לי פה משתמש ושכחתי אותו לפני שנה כתבתי אותה ואמרתם לי להחליף ושהיא לא טובה בכלל.תנו לי תוכנית אימונים כולל הסבר איך לעשות והכל וכל מה שצריך(אפילו אם יש תמונות) ואני צריך מאמרים יש כל כך הרבה שאני לא יודע מאיפה להתחיל קראתי בערך 100 מאמרים. |
|
|
|
|
20-12-08, 21:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
למה אתם לא עונים?
|
|
|
|
|
20-12-08, 22:13
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חיטוב.
תקרא את זה:http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
20-12-08, 23:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מאמרים יש באתר הראשי ובנעוצים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
