|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 00:13
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
ה bmr שלי הוא 1500 כדי לי שיהיה בתפריט 2316 קלוריות?143 גרם חלבון,שומן 64.פחמימות:286.
זה בסדר?4 פעמים בשבוע אימון שעתיים אז אני מוציא יותר מ 1500. |
|
|
|
22-12-08, 16:00
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול להחליף לחם קל ללחם מחיטה מלאה אבל בימקום 4 פרוסות לחם קל 3 פרוסות מחיטה מלאה?
|
|
|
|
|
22-12-08, 16:12
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
פרוסת לחם קל 30-40 קלוריות
פרוסת לחם מלא 70-80 קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
