ערכים

shlomi1994 · 31-01-09, 11:13

תגידו אם אני רוצה להוריד אחוזי שומן ולרדת קצת במשקל אז מה שקובע זה רק המאזן הקלורי או גם הפחמימות כי אני ביום צרך 150-140 גרם פחמימות זה יותר מדי?
כי אמרו לי שיותר מדי פחמימות זה גם משמין.
והאם אני צריך להעלות/להוריד מהפחמימות שלי?

shlomi1994 · 31-01-09, 12:56

דרך אגב אני שוקל 64-65 על 168 אחוז שומן בערך 18-17

hanna666 · 31-01-09, 13:01

מה שקובע זה המאזן אבל עדיף לא לצרוך יותר מדי פחימימות על מנת שלא תאגור נוזלים

shlomi1994 · 31-01-09, 14:13

אז 150 זה טוב?

31-01-09, 11:13	#1
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	ערכים תגידו אם אני רוצה להוריד אחוזי שומן ולרדת קצת במשקל אז מה שקובע זה רק המאזן הקלורי או גם הפחמימות כי אני ביום צרך 150-140 גרם פחמימות זה יותר מדי? כי אמרו לי שיותר מדי פחמימות זה גם משמין. והאם אני צריך להעלות/להוריד מהפחמימות שלי? __________________ THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW

31-01-09, 12:56	#2
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	דרך אגב אני שוקל 64-65 על 168 אחוז שומן בערך 18-17 __________________ THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW

31-01-09, 14:13	#4
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	אז 150 זה טוב? __________________ THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW

31-01-09, 13:01	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	מה שקובע זה המאזן אבל עדיף לא לצרוך יותר מדי פחימימות על מנת שלא תאגור נוזלים