|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-09, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לעלייה במסה
1)בתפריט עלייה במסה עד כמה קריטי ללכת בדיוק לפי התפריט?
זה משנה אם נגיד אני במקום ארוחת בוקר של ביצים+לחם +שמן זית יאכל קוטג'+קורנפלקס+אגוזים? כל עוד אני שומר על לפחות אותו כמות של חלבון וקלוריות אז זה בסדר? 2)אם אני מפספס ארוחה אז אפשרי בארוחה הבאה לאכול כמות כפולה של קלוריות? |
|
|
|
26-04-09, 21:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. בטח שאתה יכול לגוון אחי .. ממש לא חייב ללכת לפי תפריט קבוע .. תשתדל לשמור על אותם ערכים פחות או יותר ותגוון אחי !! במיוחד במסה !
2. לא רק אפשרי.. רצוי אחי ! ממש לא בעיה, אם פספסת ארוחה תשלים אותה בארוחה הבאה אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-04-09, 22:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
......
|
|
|
|
תצוגה לינארית
