|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 20:37
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
17-06-09, 20:47
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-06-09, 20:58
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 21:15
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
פולי רגיל אחי עם דאמבל
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-06-09, 21:18
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אתה יכול להביא סרטון של זה? חשבתי אתה מתכוון למכשיר פולי |
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:06
|
#26 |
|
Banned
|
הוא מתכוון לפול אובר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html |
|
|
|
|
17-06-09, 23:11
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:22
|
#28 |
|
Banned
|
זה עובד בעיקר על
חזה גב - בעיקר רחב גבי כתפיים כמובן יד אחורית ובטן |
|
|
|
|
18-06-09, 12:51
|
#29 |
|
Guest
|
תעשה בנט אובר רו
ומתח רחב אני עושה מתח במתקני כדורסל כאלו שאפשר להתלות עליהם,באחיזה רחבה |
|
|
|
18-06-09, 12:57
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מסור?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:08
|
#31 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:14
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אפשר סרטון בבקשה?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:20
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תכתוב בגוגל dumbell bent over row exrx אין לי כוח להביא לינק
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:22
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
כלומר בנט אובר = מסור?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:24
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הם עובדים על אותם שרירים. ניסית לחפש את מה שאמרתי לך??
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:28
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
כן וגם מצאתי, זה אותו סרטון פשוט מישהו הטעה אותי ואמר לי שהם לא עובדים על אותם שרירים.
תודה רבה, ד"א עובדים עליהם כל יד בנפרד נכון? |
|
|
|
|
18-06-09, 13:41
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כן כל יד בנפרד. ולא שהם עובדים בול על אותם שרירים, השריר הראשי זהה והמסייעים זהים לפי מיטב ידיעותיי אולי יש שינוי בשרירים המסייעים אבל בהחלט אלה 2 תרגילים שיכולים להחליף זה את זה כמו לחיצת חזה במוט ולחיצת חזה בדאמבלים
|
|
|
|
|
18-06-09, 15:11
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
אז בקיצור, אם אני עושה בנט אובר ומתח זה עובד על כל שרירי הגב?
אם לא, אז תייעצו לי על תרגיל טוב שישתלב לי עם הבנט אובר. תודה חבר'ההההס  |
|
|
|
|
18-06-09, 21:37
|
#39 |
|
משתמש פעיל
|
לדעתי פולאובר מיותר, יותר מדיי שרירים עובדים בו
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:45
|
#40 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
