|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-10, 00:07
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לדעתי תוכנית טובה
תקפיד בתרגילים מסובכים לעשות עליה מדורגת עם חימום(ניגד בבנץ'), יעזור לך להתקדם מהר יותר, מניסיון. בקשר לטרפזים, שמת אותם ביום נפרד מהאימון גב, למרות שבאימון גב הם גם עובדים... אישית אני לא מתמקד בהם בכלל כי אלה שרירים שמתפתחים בקלות, הייתי מציע להוריד את המיקוד בהם ולהוסיף עוד סט של מתח ביום שאתה עובד על הגב עד כשל או אם חשוב לך להעביר אותם ליום של האימון השני כדי שתהיה מנוחה מספקת ותוכל להתקדם מהר יותר. לאפקטיביות מקסימלית תנסה שהאימונים לא יעבור את השעה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על התוכנית. | OhadB | אימונים | 9 | 29-12-07 13:59 |
| חוות דעת על התוכנית Ab שלי | SpitFire | אימונים | 43 | 19-09-07 13:54 |
| חוות דעת על התוכנית 5x5 שלי | Powerlifter | אימונים | 17 | 31-05-07 17:56 |
| חוות דעת על התוכנית | Amiter | אימונים | 2 | 14-04-07 15:17 |
| תנו חוות דעת על התוכנית שלי | Tuna | אימונים | 0 | 12-04-07 00:49 |
תצוגה בשכבות