|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-10, 14:08
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ברכיים יכולות לעבור את האצבעות של הרגליים בכמה סנטימטרים, לא בצורה מוגזמת, וכמובן זה משתנה קצת מבנאדם לבנאדם בהתאם למבנה הגוף, הברכיים אמורות לעבור את האצבעות בקצת כדי שיהיה בסיס טוב ולא תיפול אחורה מהעקבים- בעניין הפטלה, אם תעשה סקוואט נכון ותעלה עם דחיפה מהתחת ההאמסטרינגס יעבדו חזק ולא תרגיש את הברך כמעט
בקשר לעמידה, העקב אמור להיות בערך ברוחב כתפיים והכפות רגליים מוטות כלפי חוץ.- יכול להיות שלך יהיה יותר נוח פיסוק טיפה יותר רחב או טיפה פחות, אבל לא סומו, בפיסוק סומו תגיע למשקלים יותר גבוהים אולי אבל הוא פחות אפקטיבי מבחינת שרירים מגורים כי אין טווח תנועה מלא להאמסטרינג נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 06-07-10 בשעה 14:17. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון סקוואט שלי | maorzaradez | פיתוח גוף תחרותי | 95 | 18-05-10 16:39 |
| סרטון סקוואט - איכות לא טובה | elipog87 | אימונים | 13 | 07-10-09 02:38 |
| ביקורת על הסקוואט שלי (סרטון) | יונתן מהמעלית | אימונים | 5 | 05-02-09 08:35 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה בשכבות