|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-10, 03:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כשאני במסה אני 90% אוכל ככה
פחמימות:אורז מלא,פסטה מלאה,שיבולת שועל,לחם קל,קטניות דגנים ירקות וכו'.. חלבונים:חזה עוף,חזה הודו,בשר אדום דל שומן,דגים רזים,חלב,קוטג',גבינה לבנה [למרות כל הזין שאומרים שמוצרי חלב מדכאים טסטוסטרון בגוף ] שומנים:חמאת בוטנים,שמן זית,אבוקדו,קצת רוטב פה ושם ושומן שבא מהאוכל עצמו.. תוספי תזונה:פייבר,מולטיויטמין,אבקת חלבון,אומגה 3,ויטמין b12,וקריאטין בקרוב. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הסבר-איך לקרוא ולהבין את התוויות שעל מוצרי מזון | benwin21 | תזונה ותוספים | 5 | 25-06-10 21:41 |
| מוצרי חלב | King1 | תזונה ותוספים | 5 | 10-05-09 14:50 |
| מוצרי חלב | alex_gh | תזונה ותוספים | 6 | 27-07-08 20:07 |
| אתר מצויין עם ערכים תזונתייםשל מזון/באיזה מזון יש וויטמינים ומינרלים וכמה | yespocket | תזונה ותוספים | 0 | 20-02-08 18:03 |
| מוצרי מזון עשירים במגנזיום. | 2pac | תזונה ותוספים | 1 | 16-11-07 04:51 |
תצוגה בשכבות