כמה שאלות לגבי קריאטין

[גל ציון-פור]

היי תומר, הנה התשובות שלי:
1. כאשר נוזלים יוצאים מהשריר אתה מאבד מנפח השריר ולא ממסת השריר. כל החלבונים החדשים שצברת נשארים בתוך השריר. לכן, גם לאחר שהפסקת עם הקריאטין אתה שומר על מסת השריר שלך.
2. הסיפור של ספיחת נוזלים לשריר מסתכם בסה"כ בחצי ליטר ליום. נראה לי שתהיה מסוגל להוסיף עוד בקבוק חצי ליטר לתזונה שלך, נכון?
3. קצב העלייה במסה אינו קשור לקריאטין. הוא קשור למאזן הקלורי שלך. בהנחה שהוא חיובי, בממוצע אוכלוסייתי תעלה 1-4 ק"ג בחודש. כמובן שיש יוצאים מן הכלל.
4. על תקופת העמסה וכל שאר הדברים שאמרתי כאן, תוכל לקרוא במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
5. המלצה לקריאטין טוב- כל קריאטין מונוהידרט שיוצר ע"י חברה שיש עליה פיקוח. הנה אחת מהטובות לטעמי: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

בברכה
גל ציון-פור