|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() תוסיף גם חומוס וחמוצים בין הסטים ;]
סתם אחי. אין לך למה לעבור את השעה וחצי של אימון אירובי+אנאירובי 1.תאכל טוב לפני האימון 2.תעשה אנאירובי קודם ואחרי זה אירובי, בסוף האירובי תאכל חלבון+פחמימה זמינה
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|