רזה מידי.. איך להשמין?

[יועץ לתוספי תזונה]

היי.
לא נתת נתונים אישיים כגון משקל וגבוה לכן יהיה קשה לעזור לך.
אנא,פרט קצת יותר על עצמך.
איך אתה מתנהל מבחינת התזונה?
אם אין לך תפריט יומי,אנא עקוב אחר תזונתך למשך מספר ימים ותפרסם פה.
רצוי עם ערכים תזונתיים כוללים של אבות המזון עם מספר הקלוריות הכללי(חפש ברשת 'מחשבון קלוריות').

תזונה מרובה בקלוריות לעלייה במשקל ללא אימוני כח אינה צעד חכם במיוחד.
רבים מנסים להמנע מעלייה מיותרת בשומן.

עדכן אותנו