|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-10, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה אחרי אימון מאוחר בערב - צריך עצה
אני התחלתי בתוכנית לעלייה במסת שריר. מסיים להתאמן קשה בשעה 22:30 וישר שותה את הגיינר.
מגיע הביתה סחוט בשעה 23:00. ב- 23:30 אני הולך לישון. האם יש מקום לעוד ארוחה למעט הגיינר שאני שותה מיד בתום האימון? אם כן, מה לאכול?! אתמול אכלתי 300 גר' כוסמת, שתיתי כוס חלב והלכתי לישון ולא יכלתי להרדם חצי לילה בגלל הכבדות בבטן. צריך מכם עצה בבקשה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון מאוחר | R&R | תזונה ותוספים | 5 | 23-06-09 18:03 |
| סריוס מאס בבוקר + אבקת חלבון בערב אחרי אימון ? | Etyopi Katan | תזונה ותוספים | 7 | 18-03-09 11:26 |
| תזונה אחרי אימון | mandarine | תזונה ותוספים | 6 | 09-05-08 20:29 |
| בקשר לתפריט תזונה שלי בערב | טלכהן | תזונה ותוספים | 2 | 16-09-07 21:04 |
| תזונה אחרי אימון | Shirel | תזונה ותוספים | 7 | 12-09-06 16:40 |
תצוגה בשכבות