|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 16:57
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתמול שיחקתי כדורסל ומתחתי איזה משהו ביד, לא משהו נורא
בכל מקרה בסקוואט היום כאב לי להרים את מרפק יד ימין בגלל זה, לא נתתי לזה להפריע וזה נהיה הרבה יותר גרוע כי עשיתי סקוואט עם כאבים ביד, הגעתי בסוף האימון למצב שאני שותה את השייק והיד רועדת ובקושי מצליח להרים את הכוס, אין לי מושג מה זה, כאילו כאב פנימי בעצם בין הכתף לבייספ ומקרין לי עד האצבעות מן הסתם לא הצלחתי לעשות כלום כמעט, עבדתי הרבה על הסקוואט היום: סקוואט: 2X5Xbar 1X5X40KG 1X5X60KG 4X5X80KG 2X5X70KG בנץ': 2X5Xbar 2X5X40KG 1X5X60KG- בקושי, כאבים, בשלב הזה יצאתי מהמכון(שעה בערך אחרי שנכנסתי) חבל ללכת עם ראש בקיר ולהשבית את עצמי לחודש הנה סרטון מהיום, ברקע שני מתאמנים ששואלים אם לא כואב לי הגב ואמרו למאמן במכון לבוא להסתכל, הוא אחרי זה אמר לי שסקוואט עושים מהאגן ולא מהגב והסביר לי איך עושים HB, כשהסברתי שאני עושה LB הוא שאל אם המצאתי את המיקום של המוט או ראיתי את זה בסרטון קיצר עוד דרמה... לא נורא עוד מעט עוברים מכון תרגלתי כמו חמור, זורק ברכיים קדימה כמה שיכול ודוחף לצדדים, היה יותר קשה לרדת מקביל: תגובות בבקשה! אני עובד הרבה וצריך לדעת מה עוד אפשר לעשות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות