|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-10, 17:47
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קראת את הספר?
אני מתכוון לכתוב בשבועיים הקרובים הודעה על הפאוורקלין, טכניקה, שרירים מעורבים וכו', בטח יהיו כמה עריכות אבל אני מקווה שהיא תהיה נעוצה בסופו של דבר וכולם יוכלו לקרוא המון שרירים מעורבים בתרגיל, יותר מדי מכדי להתחיל לפרט אותם, מעורבים כל השרירים כמובן שמעורבים בדדליפט(שרירי רגליים שמעורבים ברבע סקוואט, זוקפי גב, בטן, יד אחורית, טרפזים...) בחלק של הקפיצה מעורבים המון שרירים גם כמובן, אני אישית מרגיש הכי חזק את הטרפזים למרות ששוב, זה די מטופש לקבוע מה עובד בתרגיל שכולל כ"כ הרבה שרירים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Power clean vs Hang clean | ofekk | אימונים | 0 | 09-03-10 14:45 |
| power clean+SS | meanonimi | פיתוח גוף-כללי | 43 | 12-02-10 08:19 |
| שאלות על אימון בבית וגם איזה שרירים עובדים בתרגיל כפיפת מוט קפיץ? | TZAHI10 | אימונים | 3 | 25-03-08 16:52 |
| Hang Power Clean | tbm | אימונים | 14 | 27-06-07 03:03 |
| טיפוס בחבל - איזה שרירים עובדים? | gps | אימונים | 18 | 20-05-07 01:52 |
תצוגה בשכבות