|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-10, 10:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוהד שמע.
תאכל הרבה בשר(לא מטוגן) טונה, ביצים(החלבון בביצה),קוטג' 3% דגים.. זה לחלבון. עכשו לגבי הפחמימות אתה צריך לצרוך רק פחימות ממקור טוב. (אורז מבושל,בטטה,שיבולת שועל,לחם מלא,דגני סובין). לגבי השומן-תימנע מהקטשופ וכל החרא הזה. אתה יכול לאכל טחינה(לא יותר מידי),אבוקדו,אגוזי מלך,שמן זית. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' פרס בגב מוקשת או לא ?! | As-21 | אימונים | 19 | 23-01-10 06:36 |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 11 | 09-07-09 01:25 |
| שאלה בקשר לאופן ביצוע בנץ' פרס | Hagai21 | אימונים | 15 | 01-06-08 15:26 |
| בנץ' פרס | IRON-MASS | אימונים | 5 | 24-08-07 19:28 |
| בנץ' פרס | tomerA | אימונים | 4 | 12-08-07 00:18 |
תצוגה בשכבות