ידיים מוזר אש..

[פאוור]

פורסם במקור על ידי igor

השאלה היא האם השריר יעלה במסה כתוצאה מאימון זה..

בוודאי הרבה פעמים פה דנו בפורום על איזה טווח חזרות גורם למסה הטווח הגבוה או הטווח הנמוך..
אתה יכול לקרוא מאמרים נעונים.
אין שום הוכחה שטווח חזרות גבוה 10.12 נותן יותר מסה מטווח נמוך לפעמים ההיפך
במה שזה יותר תלוי אחי זה התזונה שלך
ההוכחה הכי טובה לטעמי תראה סטרונג מנים שלא עובדים בצורה של באדיבילדרים
אלה יותר בסגנון של פאוורליפטרים משופר והמטרה שלהם היא כח ותראה כמה שהם גדולים...
כמובן אל תירד מהטווח של 5 חזרות...