|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-11, 18:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט קל:
110-5-5 הרגליים ממש כואבות מהכדורגל שאני משחק בזמן האחרון, הם לא התאוששו אז עשיתי סקוואט קל בנץ': 107.5-1 110-1 pr 115-1 pr 120-1 pr 125-x זהו אני סופית לא מצליח להתאושש מהתוכנית והאוכל לא הבעיה..כנראה התוכנית היא הבעיה. אחרי שעשיתי חזרה עם 107.5 החלטתי ללכת על סינגלים בבנץ'. דדליפט סינגלים פעם ראשונה בחיי: 150-1 180-1 190-1 200-1 pr 210-1 pr 215-x זהו יום ראשון אני מתחיל 5x5 משקלים התחלתיים: סקוואט 160 בנץ': 100 פרס:75 דדליפט:190 מתח+משקל: 5 קילו ביי ביי ss!! לא התאוששתי מהאימון הקודם ובגלל זה הסינגלים הלכו חרא!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה בשכבות