|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-11, 21:30
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שניה חברים..
ערכים לבשר טחון שאני קונה:100 גרם (אני אוכל 170-190). 15 גרם חלבון 12 גרם שומן (4 גרם שומן רווי) 2 גרם פחמימה 176 קלוריות. עכשיו, מבחינת התפריט זה לא בעיה כי אני בקושי צורך שומן, אני אוכל חזה עוף וחלב 1% וקוטג 3% והיום קניתי כתף בקר שזה ממש נקי מבחינת שומן ככה שאני שומר בדברים אחרים ובבשר טחון אני יכול לאכול גם מנת שומן. אם כבר שומן בתפריט אני צורך מאגוזי המלך או שקדים וחמאת בוטנים. ובהקשר שומן ומחלות לב, הפחמימה יותר מסוכנת מהבחינה הזו.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מוטיבציה כחול לבןf | hachem-01 | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 25-07-10 00:24 |
| שאלה לגבי חלב ובשר והאם זה לא בריא (ויכוח) | Scylla | תזונה ותוספים | 11 | 18-07-09 17:57 |
| לא ידעתי לאן זה שייך .הופעת סימן כחול/שטף דם | blackbimer | אימונים | 5 | 04-06-08 20:28 |
| ראש כחול יש לה... | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 21-07-07 01:51 |
תצוגה בשכבות