|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-11, 12:35
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
יותר נהוג לעשות מכרעים/לאנג' עם דמבלים לעומת סקוואט שנהוג לעשות עםמוט. הרצוי בבית זה מוט ישר אולימפי רגיל כמו בלחיצת החזה בהנחה שאתה מבצע ( שמצריך גם ראק או מקום שממנו תוכל להתחליל את התנועה . אם לא אז דמבלים שתתפוס בשני הידיים אבל ברור לך שהידיים יתעייפו יותר מהר מהרגליים במצב הזה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה ll מתחיל SS SQUAT LB/HB | benny_b518 | פורום אימוני כוח | 31 | 05-11-10 21:26 |
| squat ו-front squat באותו אימון | benwin21 | אימונים | 5 | 23-10-10 13:51 |
| Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
| Squat | mwafak | אימונים | 7 | 02-07-07 19:17 |
תצוגה בשכבות