|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-11, 22:51
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 19.
סקוואט- 120 , 3X5 בנצ'- 77.5 , 3X5 דדליפט- 155X2, 150X1, 140X2 סקוואט עבר סבבה לגמרי, אני כנראה יקפיץ ב5 קילו פעם הבאה. בנצ' של קוקסינלים אין מה לאמר. דדליפט 155 חזרה שלישית כבר זהו לא עלתה וזה היה או למשוך כמו hadash בטכניקה מזעזעת או להוריד קצת ולנסות עוד אחת. אז 150 עלה עוד אחד וזהו. משם ירדתי ל140 וסגרתי חמישייה, חזרה אחרונה החזקתי את המוט לאיזה 10-15 שניות בשביל האמות. בכללי לא קשה מדי, אבל אימון חאווה. ממשיכים.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |
תצוגה בשכבות