ל- wilshire818 - כן, התאמנתי לפני כן לסירוגין, לא משהו רציני אבל כן הספקתי לצבור מסה וכוח מסויימים.
עם ה-SS העלתי יותר אבל שוב, כמו שציינתי בסיבה לפתיחת השרשור, נתקעתי בשלב מסויים והתוצאות לא היו מרשימות מידי, רוב הסיכויים בגלל שלא הקפדתי על התזונה. אעשה מקצה שיפורים ואקווה לתוצאות חיוביות..
בהמשך לדיון (ו\או לעצות המועילות) - בהתאם לתזונה שציינתי - כדאי לי לעבור לגיינר ? ואם כן, יש חשיבות גדולה ליחס פחמימות-חלבונים - זתומרת שכדאי (יחסית למצבי כמובן) משהו ביחס נמוך (1:2) או יחסים גדולים יותר ? או שבשלב הראשון פשוט להעלות את כמות החלבונים עם תוספת מינורית של פחמימות "רגילות" ?
|
16-07-11, 14:20
תצוגה בשכבות