|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-11, 21:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
באימון חזה אתה יותר מפעיל לחץ על היד האחורית .. עדיף לך לשלב עם החזה אימון של יד אחורית
אותו דבר לגביי הגב היד הקדמית פועלת יותר לחץ .. קיצר תשלב בניהם .... a ) חזה + יד אחורית b ) גב + יד קדמית תעשה 3-4 סטים לכל יד של 8-10 חזרות בהצלחה.ץץץץ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיפורים לחזה עוף ? :] | xpl1 | תזונה ותוספים | 17 | 30-05-08 09:55 |
| שיפורים לטפריט שבניתי | oran2356 | תזונה ותוספים | 3 | 05-11-07 12:37 |
| מקצה שיפורים ושידרוגים משמעותי | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 27-06-07 23:17 |
| תכנית האימונים שלי עם קצת שיפורים | geiner | אימונים | 5 | 01-10-06 10:54 |
| התפריט שלי=דרוש שיפורים | ht369b | תזונה ותוספים | 6 | 12-09-06 20:50 |
תצוגה בשכבות