ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-09-11, 04:16   #2
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

כמה השריר יכול לגדול זה גנטי. אי אפשר באמת לדעת מה הפלוס הקלורי שלך כדי להגיע למצב שבו השריר שלך גודל באופן המקסימאלי ככה שאם אתה אוכל 500-600 מעל התחזוקה יש מצב שאם היית אוכל יותר היית יכול לגדול יותר בעיקרון כל עוד אתה מעלה משקל על המוט ומתקדם השריר שלך גודל לכן אפשר באמת להתחיל מאסה עם 500 מעל התחזוקה אבל אז שתתקע תצטרך להעלות את הדיאטה\ לעשות ריסט ולא תדע באמת מאיפה מגיע הכשל. אם אתה מתאמן כוח והמטרה שלך היא כוח עדיף לאכול כמה שיותר כדי להמשיך להתקדם מאשר להתקע בשלב מוקדם. חיטוב תמיד אפשר לעשות, גם אין צורך להגזים במאסה ולאכול 6000 קלוריות ביום אם אתה רואה שאתה מתחזק ומגיע למצב של 25+ אחוז שומן סימן שהגזמת באמת עם האוכל (כמו משתמש שהיה פה שקוראים לו שי) אבל כל עוד הרטיו שלך בסדר ואתה אוכל מספיק ולא נתקע אין סיבה להגביל את עצמך ולהגיע ל4000 קלוריות יומיות זה ממש לא פשוט למרות שזה נראה ככה(זה גם די יקר)
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ניפוח שריר + סיבולת שריר, בא ביחד או לחוד? S&M אימונים 2 08-06-09 22:02
אחת ולתמיד - הבדל בין עיבוי סיבי שריר לעליה במאסת שריר look פיתוח גוף-כללי 21 05-05-08 14:41
שאלה בקשר למקסימום גדילה של שריר tomerA תזונה ותוספים 1 09-02-08 18:04
16 סטים שריר גדול 12 שריר קטן ? אימון קצר מידי. look אימונים 12 04-10-07 20:46
סיבי שריר בכיוץ מהיר=גדילה מהירה בנפח השריר ? קולמן הפחדן אימונים 29 09-07-07 13:33


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים