|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-11, 23:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חבל מאוד שאתה כל כך משקיע וסתם לא תתקדם!
תעשה מקסימום 2 תרגילים לכל שריר ואל תעבוד יותר מ8 חזרות. כמובן שתשלב תרגילים מורכבים היינו: סקוואט, דדליפט, בנץ פרס, פרס, פאאורקלין, באנט אובר ראו, מתח. מבלי זה התוכנית שלך היא לילדים\בחורות. ממליץ לך לעשות את התוכנית המופלאה ss. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איפה אפשר להשיג מדריך לבניית תכנית אימונים+תפריט לחיטוב דל פחמימה? | jon02 | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-11 13:21 |
| תכנית אימונים | wh2o | אימונים | 2 | 30-06-11 08:22 |
| תכנית אימונים+ תפריט למסה [מתחיל] | vitali02 | תזונה ותוספים | 2 | 09-04-09 18:46 |
| תכנית אימונים+ תפריט למסה [מתחיל] | vitali02 | אימונים | 2 | 09-04-09 11:12 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה בשכבות