|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-11, 20:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
גם אני עושה מה שאתה עושה והתשובה היא בדיוק להפך -האימון האירובי יעזור לך אפילו לשפר את תהליך המאסה
זאת אומרת שבריצה אתה מאיץ את שריפת הקלוריות שנאגרות בשומן וככה אתה גם שורף שומן וגם בונה שריר באותו זמן מה שייגרום לכך שלא תשרוף שריר בפעילות האירובית זה בדיוק מה שאמרו פה כבר -המאזן הקלורי חשוב לשמור עליו חיובי-אם אתה רץ ונגיד שורף 500 קלוריות אז תוסיף 500 קלוריות ל-bmr שלך ותוסיף לזה 300-500 קלוריות וזה מה שתאכל באותו יום עוד משהו לחזק למה כן כדאי לשמור על הריצה בתקופת מאסה- זה שפעילות אירובית משפרת את ההתאוששות בהרבה בגלל שהיא גורמת לזרימה מואצת של הדם לשריר לפני הבודיבילדינג הייתי אצן בתחרויות ריצה 5-10 קילומטר וגם לי השאלה הזאת הפריעה בהתחלה קיצור תמשיך עם זה זה מצויין בהצלחה ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי? | RBM | אימונים | 6 | 13-08-10 21:52 |
| שאלה לגבי כדורסל ושחיה בשילוב אימוני כוח. | porsche911turbo | אימונים | 0 | 13-04-10 03:26 |
| תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה | igiv | אימונים | 0 | 29-04-09 23:59 |
| קריאטין בשילוב הארוחות בעלייה במסה | bodysh0p | תזונה ותוספים | 8 | 05-10-08 01:57 |
| [שאלה] אימוני עליה במסה ואומנות לחימה בו זמנית | shenkar7 | אימונים | 4 | 18-09-08 08:23 |
תצוגה בשכבות