|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-12, 13:42
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
עשיתי ab 4 פעמים בשבוע ראשון שני רביעי חמישי והייתי תקוע במשקלים ניסיתי להוריד נפח בתוכנית לא עזר.. אז אולי abc יהיה לי טוב 3 פעמים בשבוע תוכנית שבנויה הרוב מתרגלים מורכבים כמו בנץ פרס בנט אובר טי בר .. השאלה שלי אם לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע זה מספיק ? חזה רק יום ראשון זה טוב ??ומספר הסטים והחזרות טוב ?
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית ab שלוש פעמים בשבוע, דעתכם ? מסה | AFKA | אימונים | 13 | 17-03-11 23:24 |
| שוב שואל- תוכנית ab שלוש פעמים בשבוע. | bubinka | אימונים | 16 | 10-09-09 13:55 |
| Fbw - 3-4 שלוש עד 4 פעמים בשבוע. | roko123 | אימונים | 10 | 08-01-09 18:32 |
| abc שלוש פעמים בשבוע מספיק סטים ? | OhadB | אימונים | 9 | 04-11-08 21:11 |
| Ab-שלוש פעמים בשבוע | bundy | אימונים | 4 | 20-08-08 22:25 |
תצוגה בשכבות