ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-04-12, 20:22   #11
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

חחח

ואני לא רוצה 3X5 כי גם נמאס לי מזה, צריך קצת הפסקה מזה.
זה מה שחשבתי..


A
Squat 3x8
Bench press 3x8
Press 3x8
Weighted pull-ups 3x8
Triceps extention 3x8
Hyper extention 3x8
Crunch 3x15
Crunch hang-leg-to-head 3x15

B
Squat 3x8
Bench press 3x8
Press 3x8
Deadlift 1x8
Triceps extention 3x8
Curls 3x8
Crunch 3x15
Crunch hang-leg-to-head 3x15

סוג של FBW כשהדדליפט והתרגיל לידים הם פעם כן פעם לא.
אני אנסה אולי יותר לגוון כי התוכנית הזו לא נראת לי להיט.
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית לחיטוב. Nothing אימונים 4 17-01-11 20:12
תוכנית לחיטוב DanD אימונים 1 03-12-09 22:22
תוכנית ab לחיטוב EGoldStar אימונים 7 29-10-09 20:31


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים