|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-12, 22:13
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שבוע 16 התאוששות:
סקוואט 2x5x120 בנץ' 2x8x80 מקבילים 2x10 בייספס 1x8x47.5 2x6x47.5 שבוע 16- ריסוסים: סקוואט 1x2x175-PR- כשל בשלישית, התקדמתי 10 קילו מכשל אחרון, אז זה סביר, למרות שהייתי אמור לנעול את החזרה הזאת פרס 1x3x72.5-PR- קל דדליפט 1x4x190-PR- הגב התעגל לא ניסיתי חמישית, ממשיך ברביעיות/שלשות עד שנתקע JM PRESS 3X8X70 מקווה להתקדם עוד קצת בחודשיים הקרובים, אני אתחיל שוב להשתמש בקריאטין אולי יעזור במשהו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 17-04-12 בשעה 22:16. |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות