|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-12, 14:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
שאלה | פיתוח סיבולת ..
כמה שאלות..
בד"כ אני עושה ריצה של חצי שעה 5 וחצי קילומטר, וזה שעה וחצי לפני השינה.. בעיקרון אני בחיטוב. 1)זה משנה אם אני רץ לפני שינה ? 2)בסוף הריצה אני אוכל קצת פחמימות והרבה חלבונים (קופסת טונה עם קצת תירס ופרוסת לחם) 3)איך לשפר סיבולת לב ריאה בשיטה הכי טובה ? 4)לפני הריצה אני אוכל לחם וגבינה כזה פחמימות חלבונים 3 שעות בערך לפני.. 5) קפה שחור 10 דק' לפני הריצה זה סבבה ? תודה רבה !!!
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על סיבולת . | ThE HummeR | אימונים | 29 | 29-11-08 19:10 |
| שאלה| סיבולת שריר | hutorihunzu | אימונים | 9 | 20-10-08 12:27 |
| שאלה| סיבולת שריר | hutorihunzu | פיתוח גוף-כללי | 4 | 13-10-08 15:03 |
| שאלה בקשר לשיפור סיבולת.. | roboz | אימונים | 4 | 15-05-08 17:33 |
| [שאלה] מסה+סיבולת | idof111 | אימונים | 2 | 29-12-07 13:54 |
תצוגה בשכבות