|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-07, 11:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לשלב גם משקולות,בד"כ לדעתי הכי טוב לעשות משקל בהתחלה 3*12 ואז לעשות סטים של 40-50 חזרות עם 3-4 סטים,זה דופק פאמפ עצבני ביותר.
אבל הכי חשוב זה טווח התנועה הקצר לדעתי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות