|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-12, 14:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה , בניית תכנית אימונים - ab
היי
 החלטתי לבנות לעצמי תכנית ab , אבל אני לא כל כך מבין בזה , אז אני אשמח אם תגידו לי אם זה נכון או לא נכון .. אימון a : חזה , יד אחורית , בטן , כתפיים אימון b : גב , רגליים , יד קידמית , תאומים עכשיו , אני לא יודע ממה איך לחלק את זה , הבנתי שלשרירים גדולים צריך 9-12 סטים , ולשרירים קטנים 4-6 סטים . אז נגיד : חזה : אני עושה 3 תרגילים , וכל תרגיל 3 סטים .. ככה זה יוצא 9 סטים סך הכל על החזה ( שריר גדול ) זה נכון ? ^ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על בניית תכנית אימונים | Some1FromTheHell | אימונים | 2 | 22-05-09 15:52 |
| שאלה על בניית תכנית אימונים. | avishav1 | אימונים | 14 | 20-05-09 23:55 |
| בחירת/בניית תכנית אימונים. | lil_G | אימונים | 1 | 26-02-08 00:36 |
| בניית תכנית אימונים לכוח... | Powerlifter | אימונים | 0 | 21-01-07 19:40 |
| בניית תכנית אימונים | Powerlifter | אימונים | 4 | 03-01-07 20:03 |
תצוגה בשכבות