ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-01-13, 18:42   #8
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
תחשב כמה הנייטרלי שלך, לפי הפעילות היומיומית שלך, תעשה גירעון קלורי של 500 ביום, תקלוריות תוריד מפחמימות בעיקר, ועוד 500 קלוריות תוריד דרך ההוצאה אנרגטית, ( מנוחות קצרות בין סטים, להיות כמה דיותר פעיל במשך היום, ותשלב אירובי בעצימות בינונית, שעה ביום שלוש פעמים בשבוע, ואחרי חודש תוסיף עוד יום, ותראה לפי ההתקדמות,) אבל הראית תמונות שאתה חטוב, איך עשית אז חיטוב???
אכלתי באיזור ה2000 ,150 גרם חלבון בלחץ (יש לי בעיה עם אבקות חלבון אני מקיא את זה,ודרך אוכל קשה לי להגיע ל200)
ועוד אירובי חמישה ימים בשבוע שעה וחצי חח
ככה נראה החיטוב שלי בגדול
אבל אני מפרק מן הסתם שריר . בפרט בחיטובון האחרון שעשיתי לפני איזה חודשיים במשך 3 שבועות
בקושי אכלתי חלבון ועשיתי הרבה אירובי אז פירקתי יותר שריר משומן נראה לי.
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
הקיץ כבר בדרך .. חיטוב !!! bagan אימונים 4 17-03-12 14:22
עוד תמונות מהמשך חיטוב בדרך ל-6% HardCor3 גלריות הגולשים 23 10-06-10 13:13
מתחיל חיטוב עוד חודש ורוצה לשלב קריאטין, אפשרי להתחיל לצרוך אותו מעכשיו? skitz125 תזונה ותוספים 1 27-01-10 23:09
היה לי צו ראשון ותוך שבועיים קיבלתי צו גיוס איך? יוסייי פיתוח גוף-כללי 6 24-10-07 22:22
בדרך לבניית תפריט חיטוב! Gama תזונה ותוספים 5 23-07-07 19:45


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים