|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-13, 18:37
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לך רק לחיצות כתפיים, אני די בטוח שאתה פול גז בניוטרל ולא באמת עובד מספיק קשה באף תרגיל(כמו רוב האנשים)
תתמקד בתרגיל אחד עיקרי ותוסיף עוד סט אחד(תעשה 4x6 או 4x7), בשאר התרגילים תוריד עומס בכוונה שלא יפריעו לתרגיל המרכזי. תתקדם בתרגיל המרכזי כל פעם 2.5 קילו, אתה אמור מהר מאוד להרגיש את הקושי כדאי שהתרגיל המרכזי יהיה חופשי- או לחיצה עם משקולות או כנגד מוט- טווח תנועה מלא!
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים במרפק שאני עובד על יד אחורית | yaabuddy | אימונים | 2 | 05-07-12 05:28 |
| שאלה|אני לא מרגיש שאני עובד על השרירים | katler | אימונים | 6 | 06-04-09 23:09 |
| [דיון]חוות דעת על התוכנית אימונים שאני עובד איתה חודש+עזרה | The-One | אימונים | 4 | 12-05-08 20:46 |
| שאני הולך למשרד הפנים להוציא כרטיס עובד מה אני צריך להביא איתי ? | bad boy | פיתוח גוף-כללי | 0 | 04-11-07 22:53 |
| אוקיי, אז הורדתי בכמות שאני עובד באימון | look | אימונים | 17 | 05-08-07 00:12 |
תצוגה בשכבות