שומנים אחרי אימון- אפשר/מומלץ?

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי denous

רק כדי לחדד את הנקודה שלך אצלי במוח, אתה מתכוון שאתה לא צורך פחמימות כלל במשך היום וחי על חלבונים ושומנים ?

יס
וכך גם ידידי ורעי נדב צ1ר ולמיטב ידיעתי גם ידידנו המטאלי0ט יו יו ה1מי.

לפני אימון אני לוקח 200 מ"ג קפאין שמעיף לי תתחת ואז אני שוכח מהכאב ראש בקטוזיס ומזה שאני עייף (עוד לא התרגלתי לגמרי אז אני עייף רוב היום).


הייתי היקף 93-94 במותן לפני שהתחלתי (שזה המון ל84 ק"ג שהייתי, אני לא חושב שחוץ מהכבדים כאן כמו איש הלילה, הנחש וכל אלה שמעל 90 ק"ג מישהו פה היה מעל 90 במותן, של84 ק"ג זה פשוט שמן). הייתי מאוד נוזלי ונפוח מהפחמימות (גילוי נאות: יש לי בעיות עיכול עם לקטוז, ופחמימות מסיסות כמו שיבולת שועל, שהייתי מכניס 200 גרם ביום לפחות).
ירדת כבר ל85 בהיקף. ו1.5-2 קילו מים.
בכח חוץ מהבנץ' (שבכלל בו ירדתי כי היו לי כאבים בכתפיים מהסקבט) לא ירדתי בכלום.

אין לי כח לחפור ולסטות מהנושא, אם מעניין אותך שלח הודעה בפרטי ואני אפרט.