|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-13, 13:22
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 9
גיל:: 14
עוסק ב:: אתלטיקה קלה
חדר כושר: נווה הדרים
|
עלייה במסת השריר
אני רוצה לעלות במשקל, בשבל מסת שריר גדולה יותר יש לי מבנה גוף רזה, ואני עושה 3 פעמים בשבוע אירובי 4 פעמים בשבוע אימוני כוח בחדר כושר (ללא תוספי תזונה). מה אתם ממליצים לאכול בשבל שאני יעלה במשקל? וכמה קילו אצטרך לעלות בערך?
שוקל 66 קילו 1.83מטר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליה במסת השריר | hassale0 | פיתוח גוף-כללי | 14 | 30-08-09 00:53 |
| עליה במסת השריר | אביב14 | אימונים | 0 | 16-09-07 01:46 |
| שאלה בקשר לתזונה בתקופת עלייה במסת השריר. | roysht | תזונה ותוספים | 5 | 28-12-06 15:59 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 12:41 |
תצוגה בשכבות