|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-13, 12:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
תשמע
אתה לא יכול לקחת שום דבר עד שאתה לא יודע מה אתה מכניס לפה. מבחינת כמות. כמה חלבון, כמה פחמימה, וכמה שומן. אתה לא יכול כי זה מיותר. זה אפילו טיפשי. ולפני כן, אתה צריך לבדוק את הנתונים שלך כדי לדעת כמה בערך אתה אמור לצרוך בכל שלושת הפרמטרים. אחרי שאתה יודע פחות או יותר כמה לצרוך, אתה מכין תפריט. אחרי התפריט עם האמצעים שעומדים לרשותך בכל זאת חסר לך ערכים כלשהם כדי להשלים את המטרה מסה/חיטוב שאתה רוצה, אתה לוקח מה שאתה צריך בהתאם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום אני חדש פה ..רציתי לשאול משהו | EITAN238 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 18-10-10 18:22 |
| שלום רציתי לשאול לכמה זמן מספיק הtrue mass? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 23-09-09 18:16 |
| שלום לכולם אני מתאמן חדש ושמעתי שזה האתר הכי טוב בארץ רציתי לשאול אותכם מספר דברים | wowohw | פיתוח גוף-כללי | 13 | 02-06-09 23:10 |
| שלום רציתי לשאול שאלה בקשר לקורס מאמנים בחדר כושר? | PowerfulBody | פיתוח גוף-כללי | 16 | 24-12-07 23:21 |
| אני לא רואה את עצמי אוכל יותר מ3-2 ארוחות ביום מה לעשות? | tomtk | תזונה ותוספים | 26 | 31-05-07 14:54 |
תצוגה בשכבות