התייעצות לגבי אימון

[Yoshi-Moto]

תוכנית בסיסית, לרוב המתחילים נהוג לתת 2-4 סטים לכל קבוצת שרירים, וכל הגוף באותו אימון. רק כמה דגשים:

1. אין פה עבודה על כתפיים.
2. מיותר לטעמי לאמן בשלב זה טרפזים.
3. יש לאמן שרירים גדולים קודם(חזה גה ורגליים ואז את השאר, שגם כתפיים יבואו לפני ידיים)
4. תכיר בעובדה שתזונה חשובה יותר מכל טיפת זיעה שתנזול לך על המצח באימון, תעמיק בעניין.