|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-14, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
חזרה לאימונים אחרי 9 חודשים
אז ככה אני פעם הייתי מתאמן רציני ומקפיד על התזונה והכל אבל עקב עבודה בחול לא התאמנתי 9 חודשים, אכלתי רק ג'אנק פוד ושתיתי מלא אלכוהול...
עכשיו אני רוצה לדעת מה דעתכם על התוכנית אימונים הזאת בשביל לחזור להתאמן לחיצת חזה במוט 2x8 לחיצת כתפיים בדאמבלים 2x8 חתירה יד יד בדאמבלים 2x8 סקוואט 2x8 כפיפת מרפקים בכיסה כומר 1x15 לחיצה צרפתית 1x15 חשבתי לתקופה של השבועיים שלושה הראשונים לעשות את התוכנית הזאת 3-4 פעמים בשבוע לפי ההרגשה ולנסות מאימון לאימון לעלות משקלי עבודה בתקווה שזה יצליח בגלל זכרון שריר אז מה אתם אומרים על התוכנית ומה כדאי לעשות בהמשך? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה לאימונים לאחר פגרה של 4 חודשים | berkovic | אימונים | 5 | 13-01-10 16:08 |
| חזרה לאימונים אחרי ניתוח.. | elipog87 | אימונים | 2 | 18-05-09 19:09 |
| חזרה לאימונים אחרי שנה של הפסקה | david 18 | תזונה ותוספים | 3 | 27-07-08 15:14 |
| חזרה לאימונים אחרי חצי שנה הפסקה... | igor621 | אימונים | 4 | 12-06-08 00:08 |
| חזרה לאימונים ולתזונה הפסקה של 3 חודשים מאוכל ואימונים עקב בית סוהר | israel2290 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 29-04-08 21:15 |
תצוגה בשכבות