חדש בנושא, וצריך עזרה.

[יועץ לתוספי תזונה]

הדבר תלוי בכמה משתנים.
הבולטים שביניהם הם:
כמות הקלוריות והחלבון החסרות בתפריט.
מבנה הגוף,ונטייתו לאגור שומן.
האבקה לעלייה במסה שאני באמת ממליץ עלייה תהא מאוזנת ותהא ביחס של כ 1:3 לערך.
אבקה שעומדת בקטגורייה הזו ואני מאוד ממליץ עליה היא המאקרו פרו של חברת סיינטרקס.
המקרו פרו,מכיל למנה של 128 גרם 500 קלוריות.
מתוכן-
37 גרם תשלובת חלבונים,פרומינה(הנחשב לאיכותי ביותר).
74 גרם פחמימות ייחודיות,כגון פלטינוז,טריהלוז וקנה סוכר.
חומצות שומן איכותיות כגון MCT.

על חברת סינטרקס עולמית-
חברה שמוצריה מסופקים לבתי חולים בצפון אמריקה,ולכן החברה עומדת בקטגוריות המחמירות ביותר שיש.
מוצרי החברה מאושרים על ידי הסגלים האולימפים ונקיים מסמי ספורט.

לפרטים נוספים בפורטל ישראלבודי על המוצר-
http://www.israelbody.org/Macro-Pro-...A4%D7%A8%D7%95