לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 25-12-15, 15:06

אימון a עצימות יום שישי 25/12/15

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 150, 185ק"ג ל2 חזרות!!!!!! ללא חגורה!!!!!!

פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לחמישייה!!!!!! אימון שני בערך של עצימות לפרס ואני לא רחוק מהpr שלי!!!!!!
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 180, 200ק"ג לחמישייה!!!!!! ללא חגורה!!!!!!

היה אימון מעולה! סקוואט היה קשה מאווווד כל 2 החזרות והשניה עליתי בקושי ממנה זה עוד שלקחתי כמה שניות טובות בין חזרה לחזרה היה נסיון לשלישי אבל זה היה מובן מאליו וזה קבר אותי בבור אך מרוצה מה2 חזרות שסגרתי וגם בלי חגורה (המשקל בלי קשר כבד לי מאוד)
פרס בעמידה בעצימות זה כולה אימון שני שאני מבצע לפרס בעצימות ואני לא רחוק מהpr שלי ל3 (שזה בערך 82.5ק"ג) אז אני בהחלט מרוצה וכמובן שהיה מאוווווד קשה בעיקר החזרה החמישית שבקושי ננעלה
ולסיום דדליפט קלאסי בלי חגורה 200ק"ג ל5 נסגר די בסדר בלי יותר מדי קושי חוץ מהחמישי שנאלצתי להילחם קצת יותר אבל עדיין עלה יחסית בסדר
בהחלט ניתן לומר שהיה אימון עצימות בסה"כ הכי קטלני שהיה ביותר!!!!!!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

25-12-15, 15:06	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון a עצימות יום שישי 25/12/15 לואו-באר סקוואט: 60, 100, 150, 185ק"ג ל2 חזרות!!!!!! ללא חגורה!!!!!! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לחמישייה!!!!!! אימון שני בערך של עצימות לפרס ואני לא רחוק מהpr שלי!!!!!! דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 180, 200ק"ג לחמישייה!!!!!! ללא חגורה!!!!!! היה אימון מעולה! סקוואט היה קשה מאווווד כל 2 החזרות והשניה עליתי בקושי ממנה זה עוד שלקחתי כמה שניות טובות בין חזרה לחזרה היה נסיון לשלישי אבל זה היה מובן מאליו וזה קבר אותי בבור אך מרוצה מה2 חזרות שסגרתי וגם בלי חגורה (המשקל בלי קשר כבד לי מאוד) פרס בעמידה בעצימות זה כולה אימון שני שאני מבצע לפרס בעצימות ואני לא רחוק מהpr שלי ל3 (שזה בערך 82.5ק"ג) אז אני בהחלט מרוצה וכמובן שהיה מאוווווד קשה בעיקר החזרה החמישית שבקושי ננעלה ולסיום דדליפט קלאסי בלי חגורה 200ק"ג ל5 נסגר די בסדר בלי יותר מדי קושי חוץ מהחמישי שנאלצתי להילחם קצת יותר אבל עדיין עלה יחסית בסדר בהחלט ניתן לומר שהיה אימון עצימות בסה"כ הכי קטלני שהיה ביותר!!!!!!