|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-16, 15:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Base Cycle שבוע רביעי אימון שלישי סקוואט: 60, 100, 140, 165ק"ג 5*7!!!!!! ללא חגורה!!!!!!  :O :O :Oסייקל רביעי של סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 72.5, 102.5ק"ג 6*6!!!!!! :O :O :Oסופ"ש הזה נירגעו לי קצת הכאבים ברגל והיום זה חזר שוב באימון ואפילו התגבר טיפה יותר באימון זה בכלל סבל עוד יותר ממה שזה בגלל הכאבים ובמשך היום יום זה עוד נסבל מרגיש את זה מדי פעם אבל אני יכול להתמודד האימון לא מספיק היה מפרך לבצע 7 סטים של חמישיות עם 165ק"ג הכאבים שמתחילים להיות ממש אבל ממש מציקים עוד יותר גרמו לי לסבול....סיימתי את הכל עם המון בכי, דמעות, דם ויזע....אין ברירה ממשיכים קדימה! והתחלתי סייקל רביעי של הבנצ' פרס בסמולוב ג'וניור 102.5ק"ג ל6 סטים של 6 עפו למעלה כאילו כלום! סה"כ אימון סמולוב וסמולוב ג'וניור קטלני ביותר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות