|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-07, 14:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טווח התנועה באמת יותר גדול, והשרירים המייצבים עובדים יותר. בקשר למספר החזרות, זה שונה אצל כל אחד... בעקרון הטווח המומלץ הוא 8-12 חזרות.
בנוגע לחבר שלך, 8% ו 12% זה יום ולילה. תהיה יותר ספציפי. בכל אופן אני מאמין שהוא יצטרך לעלות במאסה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות