כמה שאלות יותר נכון,מצב,ורצון לשמוע את דעת הפורום

[sandrik]

פורסם במקור על ידי bogyman

אני מתאמן כבר 3-4 חודש,אני משקיע על דקה חימום בקושי,מתיחות בין תרגיל ותרגיל של 10 שניות במתח,מפציץ בתרגיל של האמה,מהתחלה וגם עכשיו,תזונה שלי חרא יחסית לאנשים פה,אוכל הכול מה שבא לי שמונים הכול,

עד היום אין שום תופעות לוואי,דלקות או משהו כזה,עלתי מסה נקיה של שריר,עיצוב (חיטוב) סבבה+,
עיקף יד 33-34,,והכוח עלה בטירוף,

אני שוקל 60-62 קילו,גובהה 1.7,

סתם ישמח לחוות דעתכם.

אני שמחה שיש בך שיפור,
ושאתה נהנה מהתוצאות של עצמך

אם התזונה קשה לך, תמשיך לאכל מה שבאלך, הרי אתה עושה את זה בשבילך, פשוט התוצאות יבואו יותר לעט.

אבל אם אתה באמת רוצה להראות טוב,
תתחיל להקפיד על תזונה,

תאכל מידי פעם דברים משמינים ואסורים, אבל לא בהזגמה פעם בשבוע או פעמיים מותר אנחנו בני אדם סך הכל וצריך להנות מהחיים

תזכור שבערך60% מהאימונים שלך תלוויים בתזונה.


בהצלחה P: